頭寒足熱と、身体の反応【第2話】

頭寒足熱と、身体の反応【第2話】

昔から、“頭寒足熱”という言葉があります。

頭は少し涼しく、足元は温かい状態の方が、

身体はリラックスしやすく、眠りにも入りやすいと言われています。

これは、自律神経が安定して働きやすい状態です。

逆に、足元が冷えた状態が続くと、

筋肉が緊張しやすくなり、夜中に足がつるなど、

身体が反応として知らせてくることもあります。

また、手足だけが冷える、お腹だけが冷えるなど、

“部分的な冷え”

として現れることもあります。

ただ、その場所だけが原因とは限りません。

呼吸の浅さや、緊張の続き、身体全体の流れの偏りなどが重なり、

結果として、末端から変化が出ていることもあります。

身体は、適した温度帯に近いほど、本来の働きをしやすくなります。

逆に、そのバランスから外れていくと、

眠りが浅くなったり、疲れが抜けにくくなったり、身体の不調として現れることもあります。

例えば、

・足元を冷やしすぎない・寝る時の部屋の温度を見直す・首やお腹を冷やさない

そんな小さな工夫だけでも、

身体が休みやすくなることがあります。

特別なことだけではなく、

日常の小さな温度管理が、身体にとって大切になってきます。

そんな日々の小さな気づきを、なごみでは大切にしています。